从21.0975公里，到人生的无限赛道

——记吉林大学2025年度自强自立大学生 

体育学院2022级本科生 马瑞

马瑞，一名从单亲家庭跑向世界赛道的吉林大学体育学院学子，用双脚刻下自强不息的青春轨迹。自13岁与田径结缘以来，他便以汗水为墨、毅力为笔，在漫长的跑道上书写着自强不息的青春篇章。从体校少年到两度身披国家队战袍，从省运会双冠到世界大运会领奖台，他不仅用脚步丈量着赛道的距离，更用奔跑诠释了吉大学子“求实创新、励志图强”的精神内核与时代担当。

勤工助跑，自立自强践于行

对马拉松运动纯粹而持久的热爱，是贯穿马瑞成长之路最明亮的底色。2015年，年仅13岁的他凭着出色的身体条件与那股不服输的劲头，被选入沈阳市体校，在启蒙教练的悉心指导下，正式开启了系统性的中长跑训练生涯。出身于单亲家庭的他，自小就比同龄人更早体会到生活的不易，也更深知自己肩上承载的期望。奔跑，对他而言从来不只是个人的兴趣与天赋的挥洒，更是一份沉甸甸的家庭责任，是一条能够改变命运、实现自立的切实道路。

从踏入体校的那一天起，无论严寒酷暑、风霜雨雪，训练场上总能看到他奔跑不辍的身影。他坚信“马拉松是久久为功的过程，每一滴汗水都是向前的阶梯”。这份朴素的信念，支撑着他度过了无数个重复而枯燥的训练日。从初中阶段开始，他便自觉坚持每日进行科学、系统的训练，在周而复始地奔跑中不断打磨自己的耐力、速度与意志品质。即使累到肌肉颤抖、呼吸灼痛，他也始终咬紧牙关，绝不轻言放弃。

为了更实际地分担家庭经济压力，早在少年时期，马瑞便做出了一个清醒而坚定的选择：将主攻方向从传统的场地中长跑项目，转向更具挑战性、同时比赛机会和奖金也更为丰厚的半程马拉松及马拉松项目。21.0975公里，乃至42.195公里的距离，对他而言，从此不再仅仅是赛道长度的数字，更是一个早熟少年主动扛起生活重担、迈向经济自立与精神自强的庄重宣言。这份深植于骨血中的执着、清醒与担当，如同不灭的引擎，驱动着他在青春的赛道上稳步而扎实地前行，从省级运动会的领奖台，一步步跑向全国锦标赛，最终奔向了世界大学生体育的最高舞台。

为国出征，大运赛场展风采

汗水浇灌希望，拼搏铸就辉煌。2021年，马瑞迎来了人生的重要跨越。在体校期间，他始终没有放松对学业的要求，深知文化课是通往更高平台的关键。当同龄人在课余时间放松时，他常常是刚结束高强度的体能训练，就拖着疲惫的身体回到书桌前，在汗水的余味中摊开课本。面对训练与学业的双重压力，他以赛道上练就的坚韧应对挑战，将“坚持”二字从跑道延伸到书桌，一遍遍演算习题、整理笔记，以不向困难低头的“倔劲儿”攻克知识难关。最终，他凭借优异的文化课成绩和突出的体育专项成绩，成功考入吉林大学体育学院，开启了学生运动员的新篇章。在这里，他不仅接受了更高等的教育，更有幸师从2008年首尔国际马拉松比赛冠军张淑晶。从此，恩师系统科学的训练指导、丰富宝贵的大赛经验与严谨认真的治学态度，为他打开了通往更高竞技水平的大门，也让“为校争光、为国出征”的崇高理想在他心中深深扎根。然而，通往巅峰的道路总是布满荆棘。入学不久，马瑞的成绩一度陷入瓶颈，反复的疲惫和难以突破的挫折感让他倍感焦虑。老师明白他的焦虑，看着这个和自己很像的学生，决定要帮他一把。一次傍晚，恩师张淑晶坐在他身边，没有谈论技术，而是分享了自己运动生涯中那些与失败和伤病共处的至暗时刻。她告诉马瑞：“速度是外在的刻度，而孤独是内在的标尺。前者记录你跑了多远，后者决定你能走多高。不要想那么多，静下心来做好自己，认真完成每一次训练，这就足够了。”这番如母亲般的开导，驱散了马瑞心中的迷雾，让马瑞明白，真正的强大在于内心能在寂静与挫败中依然保持坚定。他沉下心来，将焦虑转化为每一次训练的专注。与此同时，他始终坚持“以跑助学”的路径，通过参加各类合规赛事所获得的奖金，独立承担了自己的大学学费、专业训练装备及日常生活开支，真正实现了经济上的自立，为梦想奠定了坚实的经济基础。

2023年，是马瑞竞技状态全面爆发、硕果累累的“丰收年”。这一年4月，他接连征战，先后将长春市首届净月潭环潭半程马拉松、上海首届苏州河半程马拉松男子组冠军收入囊中；5月，在代表国内高水准的长春国际马拉松（中国田协A1级金牌赛事）中，他以1小时04分39秒的优异成绩成功卫冕男子半程冠军，展现了强大的竞技实力；8月，他迎来了运动生涯的一个重要里程碑——入选中国代表团，出征在成都举行的第31届世界大学生夏季运动会。荣耀时刻近在眼前，命运却再次考验他的坚韧。赛前一周，母亲积劳成疾住进医院。电话里，母亲虚弱却强装轻松的声音，像一根针扎在他的心上。一边是至亲的病榻，一边是国家的荣誉，这个二十出头的年轻人内心承受着巨大的撕扯。那一夜，他在异乡的操场边独坐到深夜，对母亲的担忧几乎将他淹没。最终，母亲那句“好好比赛，为国争光”的叮嘱，和胸前即将佩戴的国旗，凝聚成了更强大的力量。他将所有的担忧和思念死死压在心底，全力投入备战。在这场全球青年精英荟萃的盛会上，他在男子半程马拉松个人赛中顶住高温高湿的极端天气，顽强拼搏，最终在团体赛中与队友们默契配合、战术得当，携手跑出3小时17分12秒的总成绩，为中国队夺得了宝贵的团体银牌，实现了为国争光的梦想，也创造了中国大学生男子田径在该项目上的历史性突破。

荣耀的脚步从未停歇。2024年，他延续火热状态，斩获吉林市马拉松半程男子组冠军。进入2025年，他的表现更加全面而出色：在第22届全国大学生田径锦标赛上，他以30分51秒37的成绩强势摘得男子10000米金牌；在“中国工商银行杯”衡水湖马拉松赛暨全国马拉松锦标赛中，他跑出了2小时13分30秒的优异成绩，一举达到国家级运动健将标准；同年，他再次身披国家队战袍，出征德国莱茵-鲁尔世界大学生夏季运动会，在与世界顶尖青年选手的较量中取得个人第七名，同时位列中国代表队第一名，与团队合力拼下一枚团体铜牌；在第十五届全运会这一国内水平最高、竞争最激烈的综合性赛场上，他在男子10000米项目中与众多国内顶尖专业选手同场竞技，不畏强手，最终荣获全国第六名的佳绩。

从省运会到全运会，从国内赛场到国际舞台，从5000米到马拉松，马瑞用一个个坚实的脚印、一次次拼尽全力的冲刺、一枚枚沉甸甸的奖牌，不仅证明了自己卓越的运动才华与坚韧的意志品质，也为母校吉林大学赢得了荣誉。

心怀感恩，十年磨剑铸锋芒

赛场上的每一次腾飞、每一份荣光，都离不开脚下坚实的土地。马瑞深知，他的成长与成绩，凝聚着国家的培养、学校的托举和团队的支持。吉林大学秉承“以人为本，健康第一”的教育理念，高度重视体育育人工作，为像马瑞一样有体育特长的学生提供了优质的训练设施、科学的教练指导、完善的学业保障和暖心的后勤支持，创造了能够兼顾学业与训练、全面成长的良好环境。在成都大运会备赛的关键时期，校党委书记姜治莹专程前往训练地看望慰问，给予他极大的鼓舞与前进的动力。

作为一名吉大学子，马瑞始终心怀深深的感恩。他自觉将学校的殷切期望和老师的辛勤培养，转化为训练场上更加刻苦的汗水、赛场上更加拼搏的动力。他深深懂得，体育尤其是马拉松，是个人项目，更是团体协作的项目；任何优异成绩的取得，都离不开身后强大的保障体系和并肩作战的队友。在成都大运会荣获银牌后，面对纷至沓来的掌声与赞誉，他始终保持着难能可贵的清醒与谦逊，将每一次胜利都视为新的起点，将每一段征程都当作自我锤炼的修行。

从长春净月潭畔晨雾中的孤独奔跑，到成都、德国世界级赛场上万众瞩目的绽放，马瑞用了整整十年的时光，完成了一名普通体校少年到国家级运动健将的蜕变。三千多个日夜的晨昏不辍，汗水铺就了从沈阳体校到世界舞台的跑道；十年的负重奔跑，将生活的压力淬炼成赛道上沉稳有力的步伐。这十年，他跑出的不仅是越来越快的成绩，更是一个青年在承担责任中挺直的脊梁，在超越自我中丰盈的生命。

跑道有终，人生无限

从沈阳到长春，从成都到德国，21.0975公里的半程马拉松，有明确的终点；但马瑞的人生赛道，没有边界。他的赛道，是与家庭困境抗争、实现经济自立的赛道；是平衡繁重学业与艰苦训练、追求全面发展的赛道；更是在永不停歇的奔跑中，不断挑战生理与心理极限、锤炼坚韧意志、实现精神自强的成长赛道。这条赛道，记录着他的汗水、泪水与拼搏，也闪耀着他的梦想、担当与荣光。他用奔跑诠释了真正的自强自立——用坚韧击碎困境，用汗水浇灌梦想，在永不停歇的脚步中，跑出一个无比精彩的青春未来，也照亮更多同行者的路。我们坚信，这位在奔跑中成长的青年，必将在更广阔的人生赛道上，创造无限可能。未来，他将继续奔跑，在体育强国建设的征程中，留下吉大学子坚实的脚印。