快来领取你的限定小贴士

吉林大学24级的萌新们

面对全新的大学生活

你的内心

是兴奋

还是迷茫

希望这份大学生活小贴士

能够给你的大学生活带来帮助

学习小贴士

1.制定学习计划：每个学期努力制定一个相对明确的学习计划，包括课程学习、考试复习、课外阅读等方面。计划可以帮助你更好地掌握学习进度，提高学习效率。

2.坚持课堂笔记：认真听讲并做好课堂笔记，有助于加深对知识点的理解和记忆。同时，整理笔记也有助于复习和巩固。

3.积极参与讨论：课堂上积极发言，与同学进行讨论，可以加深对知识点的理解。同时，多参加课外学术活动，拓宽知识面，提高自己的综合素质。

4.定期复习巩固：定期对所学知识进行复习和巩固，可以提高学习效果。通过做练习题、整理笔记等方式，可以保证学习的质量。

5.合理安排时间：学会时间管理，合理安排学习、休息和娱乐的时间。保证充足的睡眠和适当的运动，有助于提高学习效率。

6.利用网络资源：利用网络资源，如在线课程、学术论坛等，进行自主学习和拓展。同时，可以加入学习小组，与同学一起学习、讨论。

7.培养良好的学习习惯：养成定期学习的习惯，保持学习的连续性和稳定性。培养自己的专注力和自律性，提高学习效率。

8.考试前要有针对性地复习：在考试前进行针对性地复习，查漏补缺。制定合理的复习计划，充分利用时间，提高考试成绩。

生活小贴士

1.规律作息：建立良好的作息习惯对大学生非常重要。尽量每天保持规律的起床和睡觉时间，确保充足的睡眠，这有助于提升精力和注意力。

2.合理饮食：保持均衡营养的饮食习惯，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，避免暴饮暴食或过度依赖垃圾食品。多吃新鲜水果、蔬菜和谷物，保持身体健康。

3.锻炼身体：定期参加体育锻炼或进行适当的运动活动，如慢跑、游泳、羽毛球等，可以增强体质，缓解压力，提高注意力和学习效率。

4.勇于尝试：学习的途径不仅在于课堂，积极参加自己喜欢的社团或学生会，勇敢尝试，你总能找到适合自己的舞台。

5.多元发展：除了专业学习外，尝试参与各种兴趣爱好和领域的活动，培养多样化的技能和兴趣，提升综合素质。

6.保持心理健康：注意心理健康，及时排解压力，寻找适合自己的放松方式，如读书、听音乐、与朋友交流等。若遇到困扰或情绪低落，可以向心理咨询老师寻求支持和帮助。

卫生小贴士

大学生活开始了，同学们即将步入新的学习生活。同时开学季也是各种传染病高发期，为了保障学生的健康，需要提前做好预防工作。

一、新型冠状病毒感染

尽管新型冠状病毒感染已调整为“乙类乙管”，疫情形势有所好转，但病毒并未完全消失，仍需保持警惕。

预防措施：

1.健康监测：按照学校防疫要求进行健康监测，坚持科学佩戴口罩、勤洗手等良好的卫生习惯和防疫措施。

2.防寒保暖：入秋后，昼夜温差增大，需注意及时增减衣物、适量运动、营养膳食，保证睡眠充足，增强机体免疫力。

3.通风换气：教室、寝室注意通风，保持宿舍卫生清洁，做好个人卫生和手卫生，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。

4.及时就医：学生在校如出现身体不适，须及时报告，不带病上课，同时要规范佩戴口罩，避免交叉感染。

二、诺如病毒胃肠炎

诺如病毒是一种传染性较强的病原体，主要通过粪-口途径传播，主要症状为呕吐、腹泻。

预防措施：

1.饮食卫生：不喝生水，生熟食物要分开；认真清洗水果和蔬菜。

2.手卫生：保持良好的手卫生，进食前、如厕后、加工食物前要用肥皂和流动水洗手，使用消毒纸巾和免洗手消毒剂不能代替洗手。

3.避免接触：班级内如有同学呕吐、腹泻，要避免与患者亲密接触，减少感染诺如病毒的可能。

4.做好消毒工作：对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒（酒精为主要成分的消毒剂效果不佳）。

三、手足口病

手足口病是一种常见传染病，主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液、鼻咽分泌物等传播。

预防措施

1.勤洗手：养成饭前便后洗手，不吮吸手指、啃指甲等习惯。

2.环境消毒：对患者可能会接触的物品和活动区域进行消毒，尤其是床、毛巾等。患者的日常衣物以及床单被套也要勤洗、勤换、勤晒。

接种疫苗接种EV71疫苗，可降低患重症、危重症手足口病的风险。

3.避免接触：避免与患者接触，减少出入人群密集、空气不流通的公共场所。

4.室内通风：在手足口病的高发期，室内要多通风。

四、季节性流感

流感是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传播速度快。

预防措施

1.保暖：季节交替，昼夜温差大是诱发流感的重要因素，因此，要及时添衣，注意保暖，避免受凉。

2.通风：保持室内空气流通，每天开窗通风不少于2次，每次不少于30分钟。

3.补充营养：注意多补充鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，多喝水，提高抗病能力。锻炼加强锻炼，规律作息，提高自身抵抗力。

4.接种疫苗：在流感高发季节来临前接种流感疫苗。

五、其他传染病

除了上述疾病外，秋季还需注意预防水痘、流行性腮腺炎、猩红热等传染病。这些传染病在秋季高发与秋季气候特点密切相关。

1.水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，主要通过飞沫传播，临床表现主要为全身皮疹，伴随发热、瘙痒等症状。预防水痘的最佳方法是接种水痘疫苗，同时保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等，能有效降低感染风险。

2.流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，主要表现为腮腺肿大、疼痛，伴有发热、头痛等症状。预防流行性腮腺炎可以通过接种麻疹-腮腺炎-风疹联合疫苗来实现，同时保持室内空气流通，避免与患者密切接触。

3.猩红热是由链球菌引起的急性呼吸道传染病，主要表现为发热、咽痛、皮疹、杨梅舌等症状。预防猩红热要做好个人防护，如戴口罩、勤通风、避免人群聚集等，有助于降低感染风险。